Coaching
De coaching sessies worden geheel op jou en jouw behoeften afgestemd. Ik maak gebruik van mijn intuïtie, voel én bespreek met jou wat er op dat moment nodig is én welke werkvorm daarbij het beste aansluit. Geen enkele sessie of traject is daarom hetzelfde. Als coach én moeder met ervaring met een postpartum depressie begrijp ik de uitdagingen die bij een zwangerschap en het ouderschap komen kijken.
Zowel individuele gesprekken zijn mogelijk als gezamenlijke gesprekken met je partner en/of naasten.
Online, op locatie of wandelend
De individuele gesprekken kunnen bij mij in de praktijk plaatsvinden, online via beeldbellen maar ook wandelend in de frisse buitenlucht. Neem gerust contact op om te kijken of we iets voor elkaar kunnen betekenen.
Wandelcoaching
Het is wetenschappelijk aangetoond dat bewegen, frisse lucht, daglicht en het in de natuur zijn goed werken tegen psychische klachten. Je voelt je lichamelijk en mentaal fitter, positieve gevoelens nemen toe en je hebt meer energie.
Je kan je beter ontspannen, hebt minder last van stress en het werkt goed tegen somberheid, depressie en angst.
Tot slot zorgt actief buiten zijn ervoor dat je meer uit je hoofd gaat en meer kan zakken in je lijf. Daardoor kan je makkelijker voelen en kom je dichter bij jezelf.
Meedenken met zorgprofessionals
Stel je voor dat er nog meer bekend is over de grijze wolken, pre- en post partum depressies. Dat het taboe hierop doorbroken wordt. Dat signalen eerder herkent én serieus genomen worden. Dat (aanstaande) moeders en vaders daardoor meer in verbinding blijven met zichzelf en meer fijne momenten in het (aanstaande) ouderschap mogen ervaren.
Om bovenstaande te realiseren verzorg ik onder andere voor zorgprofessionals themabijeenkomsten op maat. Hierbij staat mijn eigen herstelverhaal centraal ter inspiratie en deel ik mijn eigen ervaringskennis. Daarnaast denk ik graag met jou als zorgprofessional mee in de begeleiding aan mensen die geen roze wolk ervaren.
Waar ik in geloof
- De kracht van (h)erkenning
De (h)erkenning van iemand met een soortgelijke ontwrichtende ervaring werkt helend, geeft kracht en hoop. Een belangrijk ingrediënt voor herstel.
- Oog voor naasten
Een grijze wolk, pre- of postpartum depressie ervaar je nooit alleen en heeft impact op je omgeving dus van groot belang dat er oog is voor je partner en naasten. Een steunende omgeving is bevorderlijk voor het verminderen en voorkomen van klachten.
- Het zet je in je kracht
Meer (preventieve) aandacht voor hoe jij je voelt als (aanstaande) ouder tijdens en/of na de zwangerschap verminderd pre- en postpartum depressie klachten. Laagdrempelige ondersteuning om meer fijne momenten in het ouderschap te ervaren.
- Taboe doorbrekend
Het geeft zoveel kracht om open te zijn dat het ouderschap niet altijd een roze wolk is. Dat het ook zwaar is én mag zijn. Dat het ouderschap ‘anders’ kan voelen dan gehoopt. Dat vreugde en verdriet ook naast elkaar kunnen bestaan.
Mijn manier van werken
Ik hou je liefdevol een spiegel voor, maak gebruik van mijn intuïtie en laat je ook in contact komen met jouw intuïtie.
Daarbij nodig ik je uit om niet alleen te praten over je gevoelens en gedachten maar ook te leren en doen door te ervaren.
Door ervaringsgericht te werken kan jij jouw innerlijke wereld nog beter verkennen.
Waar passend, maak ik gebruik van ademhalingsoefeningen of een korte meditatie om jou in contact te brengen met jezelf en te zakken in je lichaam.
Ik werk herstel- en krachtgericht vanuit de herstelmethodiek 'Steunend Relationeel Handelen' (SRH).
Dit door krachten aan te boren voor herstel van regie én groei, met oog voor kwetsbaarheden en beperkingen.
Samen onderzoeken we welke vaardigheden je al in huis hebt om je problemen aan te pakken en je autonomie te versterken (oplossingsgericht).
Beelden zeggen daarbij zoveel meer dan woorden. Ik maak zaken dan ook graag visueel.
Bij dit alles is er oog voor jouw omgeving welke invloed heeft op jouw gedrag. Zowel je gezin als familie, als je sociale netwerk, als collega's of buren (systeemgericht).
Er is sprake van wederzijdse beïnvloeding, waarbij het van belang is daar oog voor te hebben.
Flyer Hoezo Roze Wolk!?
Op naar meer fijne momenten in het (aanstaande) ouderschap
Ervaar jij geen roze wolk tijdens de zwangerschap en /of na de bevalling?